← Thư viện Phật pháp🧘Chánh niệm
Chánh niệm — Sống trọn vẹn từng khoảnh khắc
Chánh niệm là nhận biết những gì đang diễn ra trong hiện tại mà không phán xét. Ăn thì biết ăn, đi thì biết đi.
📜Lời Phật dạy
“Rửa bát để rửa bát. Nếu khi rửa bát, chúng ta chỉ nghĩ đến tách trà đang chờ, thì chúng ta không thực sự rửa bát.”
— Thiền sư Thích Nhất Hạnh — Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức
“Quá khứ đã qua, tương lai chưa tới. Chỉ có giây phút hiện tại là thực.”
— Đức Phật
🧘Bài thực hành cụ thể
1
Ăn 1 bữa trong im lặng, nhai chậm, cảm nhận từng vị
2
Đi bộ 10 phút, chú ý từng bước chân chạm đất
3
Mỗi giờ, dừng lại 30 giây để cảm nhận hơi thở