← Các bài thực hành🌊
Thiền buông xả
Buông bỏ chấp thủ, tìm lại tự do
Ngồi thoải mái, nhắm mắt. Hít thở sâu 3 lần. Đặt hai tay mở lên, lòng bàn tay hướng lên trời — tư thế buông xả.
Chọn thời gian:
Lợi ích của bài thực hành này
✓Giải tỏa tâm lý nặng nề
✓Giảm chấp thủ vào kết quả
✓Tăng khả năng chấp nhận thực tại
✓Tạo không gian cho sự bình an