← Các bài thực hành🌿
Chánh niệm trong hoạt động
Biến mọi khoảnh khắc thành thiền
Chọn một hoạt động đơn giản: uống trà, rửa bát, đi bộ, hoặc ăn cơm.
Chọn thời gian:
Lợi ích của bài thực hành này
✓Giảm stress mà không cần thêm thời gian
✓Tận hưởng cuộc sống nhiều hơn
✓Giảm thói quen ăn uống vô ý thức
✓Cải thiện sự tập trung trong công việc